Roodlichttherapie en skincare kunnen allebei onderdeel zijn van een verzorgingsroutine. De uitdaging is vooral om de routine eenvoudig te houden. Je hebt geen lange lijst stappen nodig: reinigen, roodlichttherapie volgens de instructies en daarna je gebruikelijke verzorging kan voor veel mensen een overzichtelijk uitgangspunt zijn.
Waarom de volgorde praktisch kan zijn
Een LED-apparaat wordt doorgaans gebruikt op een schone huid, tenzij de fabrikant iets anders voorschrijft. Zo voorkom je dat make-up of een dikke laag verzorgingsproducten tussen het licht en de huid zit. Daarna kun je je normale skincare-routine vervolgen.
Een eenvoudige avondroutine
- Reinig je gezicht.
- Droog de huid rustig af.
- Gebruik je LED-apparaat volgens de handleiding.
- Breng daarna je gebruikelijke hydraterende of verzorgende producten aan.
Heb je een product dat specifiek voorschrijft dat het vóór een LED-apparaat moet worden gebruikt? Volg dan altijd de productinstructies.
Welke skincare past erbij?
Houd het praktisch. Een milde reiniger, een hydraterend product en overdag een geschikte SPF kunnen de basis vormen van een eenvoudige routine. Kenza biedt onder andere een SPF50+ zonnebrandcrème, een vitamine C serum en een koper peptide serum.
Wat je niet moet doen
Meer producten en langere sessies betekenen niet automatisch een betere routine. Combineer niet zomaar meerdere actieve ingrediënten omdat je sneller resultaat wilt. En verleng een LED-sessie niet buiten de aanbevolen gebruiksduur.
Roodlichttherapie en SPF
Roodlichttherapie vervangt geen dagelijkse UV-bescherming. Als je overdag buiten bent, blijft zonbescherming onderdeel van een normale huidverzorgingsroutine.
Veelgestelde vragen
Moet ik skincare vóór of na roodlichttherapie gebruiken?
Voor een eenvoudige routine kun je starten met een schone huid en daarna je verzorgingsproducten aanbrengen. Controleer altijd de handleiding van je specifieke apparaat.
Kan ik roodlichttherapie elke dag gebruiken?
Dat hangt af van het apparaat en het aanbevolen gebruiksschema. Volg de instructies en verander de frequentie niet alleen omdat een sessie prettig aanvoelt.
Lees ook Roodlichttherapie: veiligheid, contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen en hoe vaak roodlichttherapie te gebruiken.
Verder in het Roodlichttherapie Kenniscentrum
Verdiep je in PBM, golflengten, irradiantie, dosis, veiligheid en het vergelijken van apparaten.
Naar het Roodlichttherapie Kenniscentrum →
KENZA ROODLICHTTHERAPIE KENNISROUTE
Van antwoord naar de juiste keuze.
Je hoeft niet op gevoel een apparaat te kiezen. Verbind dit onderwerp met de centrale kennis, de technische criteria en daarna met het apparaat dat bij jouw doel en routine past.
Roodlichttherapie Kenniscentrum → · Werking, golflengtes, dosering & bewijs →
Wat onderzoek wel en niet aantoont
Een LED-routine kan praktisch zijn, maar het bewijs hangt af van het specifieke apparaat, de golflengte, de dosis en het behandelschema. Een onderzoek naar één masker bewijst niet dat elk LED-masker hetzelfde effect heeft of dat de volgorde met skincare een beter resultaat oplevert.
In een gerandomiseerde studie uit 2025 met een specifiek 660 nm LED-masker werd geen significant verschil tussen de groepen gevonden op de Wrinkle Assessment Scale, hoewel digitale beeldanalyse verschillen in bepaalde rimpelzones liet zien. Dat ondersteunt geen algemene belofte dat ieder masker rimpels zichtbaar vermindert.
- 2025 RCT: 660 nm LED-masker en gezichtsverjonging (PubMed)
- 2025 studie: thuis gebruikt LED/IRED-masker met 630 nm en 850 nm (PubMed)
- 2025 umbrella review: kwaliteit en zekerheid van PBM-bewijs (PubMed)
Praktische conclusie: houd de routine eenvoudig, volg de handleiding van jouw apparaat en behandel onderzoeksresultaten als apparaatspecifiek. Er is geen sterk bewijs dat één universele volgorde van LED en skincare voor iedereen superieur is.
Verder lezen: hoe beoordeel je dit bewijs?
Bekijk hoe onderzoeksresultaten worden getoetst aan golflengte, dosis, behandelprotocol en het daadwerkelijke apparaat.
Onderzoek naar roodlichttherapie: van studie naar apparaat →